白癜风是一种慢性皮肤疾病，易复发、易扩散，病因也有很多，白癜风对人的影响也非常的大，影响人们的外观，甚至对于人的心理也能造成很不好的作用。白癜风有很多的饮食禁忌，现在我们就来认识一下，那么，如何在生活中做好自我护理?

　　保持精神愉悦

　　精神因素也会让大家长白斑，所以在日常护理时，要控制好情绪，避免过度的忧虑、恐惧等心情，要学会排解烦恼，让心情愉快，这样才能避免对病情的刺激，引发白癜风更为严重的后果。

　　合理饮食

　　白癜风的饮食大家要注意下，要多食用一些对黑色素合成有利的食物，如富含铁元素、络氨酸等物质的食用。这类的食物通常有瘦肉、蛋类、各种动物内脏以及蔬果类等。

　　适当的进行日晒

　　适当的晒太阳可以帮助黑色素的生成，使皮肤肤色加深，对白癜风的治疗有一定的作用。需要注意的是，在阳光较为强烈的季节，紫外线对黑色素的合成没有作用，反而会晒伤皮肤，加重病情，所以在夏天要注意避免强光照射。

　　温馨提醒：白癜风对人体外观以及心理都会产生巨大的影响。治疗白癜风除了要配合好医生的治疗之外，平时的自我护理也是非常关键的，自己在生活中也要从饮食等方面进行科学合理的调养，防止白癜风症状的加重，同时合理的调养护理使治疗效果更快更好。