很多女性在生产之后都出现了一个新烦恼——产后脱发，每天早上在醒来时都会在床上、枕头上发现大把大把的头发，在洗头、梳头时头发也大把掉落。眼瞅着头发是日渐稀疏，很多新妈妈们会不禁哀嚎，照这样脱下去，岂不是要变成一个秃子了，那么，产后脱发到底是怎么回事呢?该怎么办呢?

　　在妊娠期间，孕妇分泌的雌激素会相应的增加。这样一来，头发寿命就会相应延长了，脱发速度变慢，大量头发开始“超期服役”，正常脱发现象变少，给大家的印象就是“怀孕后头发变得更加浓密了”。可是一旦分娩，体内的雌激素水平逐渐恢复正常，那些“超期服役”的头发就会纷纷“退役”，于是产后脱发就出现了。

　　另外，怀孕的时候所需营养元素有很多，怀孕期间有些女性因呕吐等原因而不爱进食，营养得不到及时的补充，从而导致某些元素缺失，头发营养也跟不上，变得干枯易断，从而造成脱发。

　　愉快的心情可以说是秀发恢复靓丽的法宝之一，为了能有效预防和减少脱发，女性在怀孕期以及哺乳期应保持心情舒畅，特别是在出现产后脱发情况时，别过于紧张，紧张的情绪只会加重脱发程度。首先，新妈妈们要了解产后脱发出现的科学道理，认识到产后脱发就是机体新陈代谢的一个暂时性过程。不要太过害怕、焦虑、抑郁，甚至是精神崩溃，以免会形成恶性循环。

　　新妈妈们在饮食方面需要做到膳食合理、营养的均衡，还要加强营养，别挑食、偏食以及盲目忌口。多吃些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等。由于头发重要的营养来源就在于蛋白质，所以，妈妈们可以着重补充些富含蛋白质的食物。

　　选用些性质温和的，适合自身发质的洗发产品;洗发的时候应在淋浴下顺着头发生长方来轻轻梳洗，别全部拢到前面或者是由枕后向前额用力的搓洗;可使用木梳来梳头，或用手指有节奏地进行按摩、刺激头皮，可帮助头发新陈代谢，加速新发生长。

　　温馨提醒：女性出现产后脱发只是一个暂时现象，经过一定时间的休养，头发脱落会慢慢恢复正常。新妈妈别过于担心，要多进行身心的调节，合理膳食。如果情况比较严重的话，也可以到正规皮肤医院求治，来维护头发的健康。