白癜风是一种常见的皮肤病，许多人都受到了它的侵害，这其中不乏孩子们。孩子们的皮肤尚未完全发育成熟，自我保护能力不足，是白癜风易感人群。孩子们预防白癜风的好方法之一就是适当地晒太阳。

晒太阳是人体吸收维生素D的重要渠道。维生素D不仅对于人体的骨骼生长发育至关重要，还对肝、肾和免疫系统的功能发挥起到了至关重要的作用。而且，晒太阳还能够促进孩子们的新陈代谢，增强免疫力，强化肌肤的抵抗力。

现代生活节奏快，家长们为了孩子们的安全和健康纷纷选择对孩子们进行过多的保护，室内活动频繁，导致孩子们很难接触到阳光。而缺乏阳光就会导致孩子们缺乏维生素D，从而影响到他们的健康成长。为了让孩子们免受维生素D缺乏的影响，顺便预防白癜风，家长们应该引导孩子们适当地晒太阳。

具体来说，要让孩子们适当地晒太阳，家长们有以下几点需要注意的：

一、根据季节、时间、地点等因素选择适量的阳光

夏天阳光普照，孩子可以选择在早上8点至10点、下午4点至6点的时段在户外活动，并尽量避免在烈日下长时间暴晒。冬天阳光不足，孩子们可以选择在早上9点至11点、下午3点至5点的阳光充足的时段在户外活动。

二、避免中午的强烈阳光

中午时段阳光比较强烈，孩子们不宜在户外活动，以免被强烈的紫外线伤害皮肤，引发皮肤问题。

三、掌握晒太阳的时间

每次晒太阳的时间不宜过长，对于较小孩子适量晒太阳的时间为10～20分钟。

四、注意孩子的皮肤状况

如果孩子有皮肤过敏或其他皮肤问题，晒太阳前应该注意孩子的皮肤状况，以免加重病情。

总之，适当地晒太阳对于孩子们的健康成长至关重要。家长在引导孩子适当地晒太阳时，需要注意季节、时间、地点等因素，掌握好晒太阳的时间和量，尤其是要注意孩子们的皮肤状况，特别是对于白癜风患儿要格外关注。以此来预防白癜风的发生，更好地保护孩子们的健康。